Praktyczne treningi umysłu, które pomogą odzyskać kontrolę, równowagę, dystans i spokój – już od 12 października 2026 w Zagłębiowskiej Mediatece! Warsztaty poprowadzi Michał Widera – nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness.

W pędzącej codzienności łatwo zgubić kontakt ze sobą, a stres może stać się nieodłącznym, niewspierającym towarzyszem. Dlatego warto czasem się zatrzymać, złapać oddech i poświęcić chwilę własnemu dobrostanowi. Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością, podczas których uczestnicy poznają podstawy praktyk mindfulness, opartych na programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – redukcja stresu poprzez uważność, autorstwa Jona Kabat-Zinna). Warsztaty poprowadzi Michał Widera – nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness.

Spotkania odbywać się będą w kawiarni Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelnej 11 w Sosnowcu, o godz. 18.00, w następujących terminach:

12 i 19 października 2026

2, 16 i 23 listopada 2026

7 i 14 grudnia 2026

Wstęp wolny – nie wymaga zapisów. Uwaga: warsztaty przeznaczone są dla osób dorosłych.

Prowadzący – Michał Widera – mąż, ojciec nastolatka, Sosnowiczanin. Nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness, od kilku lat współpracujący z jedną z najbardziej cenionych nauczycielek mindfulness w Polsce – Zuzanną Ziomecką. Więcej o Michale: michalwidera.pl

Zasługujesz na chwilę przerwy. Zatrzymaj się, odetchnij i sprawdź, co może zmienić w Twojej codzienności uważność.